L'erezione persistente e il rapporto sessuale prolungato sono cose che eccitano uomini di età diverse. Già dopo i 35 anni, alcuni uomini affrontano la disfunzione erettile e con l'età questo fenomeno diventa più comune. Ci sono molti fattori che provocano un'erezione debole o nessuna erezione: dalla cattiva ecologia alle malattie interne di un uomo. Pertanto, l'approccio per ripristinare un'erezione dovrebbe essere completo. Si tratta di procedure fisioterapiche appositamente progettate, integratori alimentari con vitamine e minerali, esercizi fisici. Nei casi più gravi vengono prescritti farmaci per aumentare la potenza, ma a volte gli uomini ne fanno a meno, semplicemente rivedendo la loro dieta e apportando alcune modifiche lì. Tuttavia, dovrai anche limitarti quando usi determinati prodotti, ma ne vale la pena.
Prodotti che influiscono negativamente sull'erezione
Di seguito è riportato un elenco di prodotti, il cui uso costante influisce negativamente sulla potenza. Pertanto, se ci sono problemi con la salute degli uomini, devono essere esclusi:
- Pasticceria, confetteria e prodotti da forno - un alto contenuto di lievito e zucchero influisce negativamente sulla sintesi del testosterone - il principale ormone maschile, la cui quantità dipende dalla potenza. L'unica eccezione è il pane senza lievito.
- Carne grassa, burro e margarina, tuorli d'uovo, alcuni formaggi: un ampio elenco di prodotti contenenti colesterolo, che è dannoso per l'erezione. Questa sostanza è in grado di formare placche nel lume dei vasi pelvici, riducendo così l'afflusso della quantità di sangue necessaria per l'erezione. Di conseguenza, e un'erezione. È interessante notare che l'ormone maschile stesso è formato proprio dal colesterolo.
- Birra. I fitoestrogeni contenuti nella birra sono ormoni femminili e quando entrano nel corpo di un uomo sopprimono la produzione di testosterone: la conseguenza di questa azione è uno squilibrio ormonale. Oltre ai problemi di erezione, c'è una "pancia da birra", la voce diventa più alta. Bere grandi quantità di birra negli uomini interrompe la produzione dell'ormone testosterone, che è responsabile del funzionamento del sistema riproduttivo. Nel tempo, questo può portare a problemi con la potenza.
- Prodotti dal menu dei fast-food: anche i grassi trans contenuti negli hamburger e nelle patatine fritte hanno un effetto negativo sulla sintesi degli ormoni, incluso il testosterone.
- Salsicce e carni affumicate - I liquidi da fumo utilizzati per realizzare questi prodotti riducono quantitativamente i livelli di testosterone. Inoltre, queste sostanze sono tossiche per i testicoli.
- Bevande gassate esclusa acqua minerale. Oltre ad un alto contenuto di zucchero, contengono aromi e coloranti, il cui uso influisce negativamente sulla sintesi di testosterone e sperma.
- Bevande a base di caffeina. Il più comune di questi è il caffè. Se lo bevi spesso e molto, il testosterone diminuirà, ma la quantità di ormoni femminili, al contrario, aumenterà.
In combinazione con fattori quali obesità, lavoro sedentario, instabilità emotiva, stress e superlavoro costante, l'uso frequente dei suddetti prodotti porta spesso alla disfunzione erettile.
Alimenti che migliorano la potenza
L'uso regolare dei seguenti prodotti aiuterà ad aumentare le prestazioni sessuali, prolungare il rapporto sessuale e ripristinare la potenza:
- Radice di zenzero: le sue sostanze biologiche possono superare l'impotenza e ripristinare la fertilità. Inoltre, questo prodotto contiene molte vitamine e minerali: tonificano tutto il corpo;
- Latticini: migliorano la sintesi del testosterone;
- Spezie – gli afrodisiaci naturali come il cumino, il timo, il basilico aumentano le voglie;
- Aglio: stimola la sintesi del testosterone e il flusso sanguigno nel letto vascolare. Usa la tintura fresca o preparata - 3 litri. acqua bollita, prendi 1 kg di aglio tritato. Agitare la miscela risultante ogni giorno per tutto il periodo di infusione. Un mese dopo, puoi iniziare un corso contro l'impotenza con la tintura all'aglio, prendendo 1 cucchiaino al giorno.
- Prodotti contenenti fibre vegetali grossolane - bacche, frutta e verdura. Non solo aumentano la libido e aumentano l'erezione, ma hanno anche un effetto benefico sulla spermatogenesi (formazione dello sperma). Nella stessa categoria possono rientrare rafano e asparagi;
- Cioccolato - ma solo amaro naturale, senza additivi artificiali. Ha un effetto positivo sul background ormonale e sul sistema riproduttivo maschile, in quanto è un potente afrodisiaco. Aumenta le voglie a causa del contenuto di flavonoidi - antiossidanti naturali che rassodano la parete vascolare;
- Frutti di mare - cozze, gamberi, gamberi, calamari. Hanno un effetto forte e rapido sulla potenza. Con l'uso regolare, l'attività sessuale e il desiderio non solo aumentano negli uomini, ma hanno lo stesso effetto nelle donne. Anche le ostriche sono utili: contengono molto zinco e aminoacidi;
- La carne. È meglio dare la preferenza alle varietà rosse e dietetiche: agnello, manzo, coniglio, tacchino e pollo. La tiroxina contenuta nella carne normalizza il livello ormonale. È meglio se la carne è in umido o lessata, ma non fritta;
- Il miele e altri prodotti delle api possono aumentare il rilascio di testosterone e aiutare ad aumentare il flusso sanguigno al pene durante l'erezione. Oltre al miele, per la prevenzione dell'impotenza è consigliato l'uso del polline d'api, le proteine in esso contenute aiutano anche a rafforzare l'erezione e la produzione di testosterone. La dose giornaliera raccomandata è di 10 g. Con allergie e ipersensibilità al miele, è meglio rifiutare l'uso di questi prodotti.
- Alimenti ricchi di magnesio - grano saraceno, avena, legumi, miglio, spinaci, rucola, uva. Questi prodotti non solo possono superare l'impotenza, ma anche prevenire le malattie del sistema cardiovascolare, il cancro alla prostata. Il loro uso costante negli alimenti aumenta il testosterone libero nel sangue, l'uva stimola il flusso sanguigno agli organi pelvici responsabili dell'erezione e previene lo sviluppo dell'infertilità maschile. Gli spinaci, il cibo del magnesio, contengono nitrati naturali, che successivamente si decompongono nel corpo in ossidi nitrici - aumentano anche quantitativamente il testosterone, che provoca l'erezione;
- Granato. Il succo di melograno previene i processi ossidativi nel corpo, ha un effetto positivo sulla formazione di testosterone. Lo stesso meccanismo d'azione in erezione ha un cocomero;
- Quando si tratta di pesce, scegli sgombro, salmone e passera, che sono ricchi di acidi omega-3, fosforo e iodio. Lo sgombro stimola la produzione di sperma e migliora la salute sessuale, la passera è ricca di vitamine e zinco;
- Frutta secca - I datteri sono considerati il miglior rimedio per l'impotenza nei paesi arabi. Inoltre, i fichi sono un potente afrodisiaco: grazie all'alto contenuto di magnesio e potassio, ha un effetto benefico sui vasi sanguigni e aumenta l'afflusso di sangue al pene al momento dell'erezione;
- Le noci sono una fonte naturale di proteine. Noci, pistacchi, mandorle stimolano l'erezione e normalizzano il livello degli ormoni, aumentano la libido, aumentano la potenza. L'effetto si fa subito quando lo usi insieme a frutta secca e miele. Noce moscata - 1/3 cucchiaino versato nel cibo o diluito con acqua;
- Oltre al vino, si raccomanda di escludere altre bevande alcoliche - non si deve abusare nemmeno del vino - la quantità consentita al giorno è di un bicchiere;
- I frullati o il succo di zucca sono usati per aumentare la potenza: l'alto contenuto di zinco in essi stimola la potenza. seme di zucca
- Tè allo zenzero. Tale bevanda stimola la potenza rafforzando le pareti dei vasi. Inoltre, i composti contenuti nello zenzero prevengono la trombosi, e se lo bevi con miele e limone, la bevanda diventa una buona prevenzione contro il raffreddore. Il tè è facile da preparare: 10 g di radice sbucciata e tritata vengono versati con acqua bollente e lasciati per 10-15 minuti;
- Le bevande che stimolano l'erezione includono succo di sedano, un infuso di coriandolo e prezzemolo, latte di cavalla;
- Agrumi - limone e arancia. La luteina che contiene aumenta il livello di testosterone nel sangue;
- Uova di quaglia: quattro pezzi al giorno sono sufficienti per mantenere il livello di fosforo e ferro necessario per la spermatogenesi. consumare crudo;
- rapa. Puoi mangiarne i semi o le radici stesse, crudi o cotti. Il prodotto stimola la secrezione di testosterone e aumenta la libido grazie agli aminoacidi che contiene.
Esempi di piatti della dieta per l'erezione maschile
- Un decotto di latte e carote - 1 cucchiaio. Il latte prende 2 cucchiai. cucchiai di carote, aggiungerlo al latte e cuocere per 10 minuti. Prendi 100 g tre volte al giorno;
- Insalata con patate e pesce - cuocere separatamente 500 g di pesce, 5 patate, 3 carote. Dopo il raffreddamento, tagliare i prodotti a cubetti e condirli con olio vegetale, decorare con erbe aromatiche prima di servire;
- Pesce al vapore - 700 g di pesce (magro) tagliato a pezzi e messo sul fondo del bagnomaria, aggiungere acqua calda, 2 cipolle tritate, prezzemolo - mettere a fuoco lentamente per 15 minuti. Far bollire separatamente 2 barbabietole e 2 patate per guarnire. Bagnare il pesce con il succo di limone prima di servire;
- Zuppa di gamberi - prima della cottura è necessario friggere 2 carote, radici di prezzemolo e cipolle. Mettere in acqua bollente con 500 g di cavolfiore. 10 minuti prima della fine del tempo di cottura, aggiungere in padella 200 g di gamberi e decorare con le erbe aromatiche.
Conclusione
I prodotti e i piatti per l'erezione sono ampiamente disponibili e convenienti. Devi seguire costantemente una dieta per l'erezione ed evitare gli effetti negativi di altri fattori che influenzano la potenza.